Бессонница

Нормальный сон – залог умственного и физического здоровья, психологического благополучия. Когда человек спит, его нервная система отдыхает и восстанавливается, головной мозг «раскладывает по полочкам» полученную за день информацию, «перезагружается».

В среднем взрослый человек должен спать около 8 часов в сутки. Доказано, что недостаток сна повышает риск серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и даже может сокращать жизнь.

К сожалению, в современных городах сложно встретить человека, который не испытывал бы проблем со сном. Причин для нарушений много:

• постоянно ускоряющийся ритм жизни;
• недостаток физической активности;
• частые стрессы, психотравмирующие события;
• телевизоры и компьютеры – к ним вообще не стоит подходить за 2–3 часа до сна;
• работа по суточным сменам, частая перемена часовых поясов;
• неврозы, повышенная тревожность, психические заболевания;
• заболевания, сопровождающиеся болями и другими симптомами, которые заставляют часто просыпаться;
• специфические заболевания: сонное апноэ, синдром беспокойных ног;
• частое употребление кофе и энергетиков;
• алкоголь и никотин;
• прием некоторых лекарств, например, психостимуляторов.

Стоимость и цены